ご自宅で簡単にできる運動療法をご紹介いたします。毎日継続することで体のバランスが改善していきますので、ぜひ続けて行ってください。

トレーニングプログラム

1. 下肢のストレッチ（入門）

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2. 下肢のストレッチ（一般）

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3. 下肢のストレッチ（アスリート）

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4. 上肢のストレッチ

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5. 首・肩、深呼吸

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6. 腹筋トレーニング

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7. 棒体操

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8. 殿部ストレッチ

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